Study Finds 에 따르면 , 이 연구는 일주일 동안 허리에 가속도계를 착용한 40~85세 미국인을 대상으로 했다.

“매일 신체 활동을 관리할 수 있는 양만큼 변화시키는 것의 잠재적인 공중 보건상의 이점은 아직 알려져 있지 않다. 이 연구에서 우리는 미국 성인의 인구 기반 샘플에서 신체 활동과 사망률의 연관성을 조사하기 위해 가속도계 측정을 사용했다.”라고 연구저자는 말했다. "이러한 발견은 성인의 신체 활동을 개선하고 잠재적으로 사망을 줄이기 위한 증거 기반 전략의 구현을 지원한다."

연구자들은 중등도에서 격렬한 신체 활동을 매일 10분씩 늘리면 연간 사망의 약 6.9%를 예방할 수 있음을 발견했다. 국립암연구소(National Cancer Institute), 암역학유전학과에 따르면 매년 111,174명의 예방 가능한 사망이 발생한다 .

그리고 더 많은 운동이 더 많은 사망을 예방했다고 연구자들은 밝혔다. 20분과 30분의 신체활동으로 예방가능한 사망은 각각 209,459명과 272,297명으로 거의 두 배, 세 배 증가했다. 혜택은 남성, 여성 및 다양한 인종 그룹에서 유사했다. 이 분석은 평균 신체 활동 수준을 높이기 위한 공중 보건 노력의 잠재적 영향을 보여준다.

자원 봉사자들은 10년 동안 추적되었으며 이 기간 동안 1,165명이 사망했다. 연구자들은 인구 기여 비율(population attributable fraction)을 나타내는 PAF라는 통계적 방법을 사용하여 신체 활동의 약간의 증가로 예방할 수 있었던 미국의 사망 비율을 추정했다.

"우리가 아는 한, 이것은 신체 활동을 늘리는 것이 모든 사람에게 가능하지 않을 수 있음을 인식하면서 가속도계 기반 측정을 사용하여 미국 성인을 대상으로 신체 활동을 통해 예방할 수 있는 사망의 수를 추정한 첫 번째 연구이다."라고 연구저자가 말했다. 연구결과는 JAMA Internal Medicine에 게재되었다.

국립암연구소(National Cancer Institute, NCI)에 따르면 이전 연구에서는 신체 활동이 인간의 건강을 개선하고 심혈관 질환, 당뇨병 및 일부 암을 포함하여 조기사망을 유발하는 여러 만성질환의 위험을 감소시키는 것으로 나타났다. 건강한 성인의 경우 의사들은 매주 최소 150분의 활동 또는 75분의 파워 워킹과 같은 중등도 또는 격렬한 유산소 활동을 권장한다고 Study Finds에서는 말한다.

수석 저자인 Pedro F. Saint- 는 "운동을 위한 걷기, 재미나 교통수단을 위한 자전거 타기, 유산소 운동기구 작업, 테니스나 골프와 같은 스포츠를 하는 것과 같은 다양한 활동은 모두 하루에 더 많은 신체 활동을 추가할 수 있는 좋은 방법이다" 라고 말했다 . NCI의 연구원인 모리스의 주장이다.