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[공격성을 30% 감소시키는 것으로 밝혀진 일반적인 식이 보충제 오메가3]오메가-3는 오랫동안 폭력적인 행동과의 연관성으로 논란의 중심에 있었다. 과거 연구에서는 오메가-3 섭취량이 많은 사람들이 살인율이 낮다는 결과가 발표

박민제 | 기사입력 2024/06/10 [15:49]

[공격성을 30% 감소시키는 것으로 밝혀진 일반적인 식이 보충제 오메가3]오메가-3는 오랫동안 폭력적인 행동과의 연관성으로 논란의 중심에 있었다. 과거 연구에서는 오메가-3 섭취량이 많은 사람들이 살인율이 낮다는 결과가 발표

박민제 | 입력 : 2024/06/10 [15:49]

오메가-3, 공격성 감소에도 효과? 메타 분석 결과 분석

오메가-3는 오랫동안 폭력적인 행동과의 연관성으로 논란의 중심에 있었다. 과거 연구에서는 오메가-3 섭취량이 많은 사람들이 살인율이 낮다는 결과가 발표되기도 했다. 이러한 연구 결과를 바탕으로 오메가-3 보충제가 공격성 감소에 효과가 있는지에 대한 연구들이 지속적으로 진행되고 있다.

 

최근에 발표된 메타 분석 연구에서는 오메가-3 보충제가 공격적인 행동을 실제로 감소시키는지 조사했다. 이 연구는 오메가-3 보충제를 섭취한 사람들의 공격성을 명시적으로 측정한 29개의 무작위 대조 시험을 분석했습니다. 연구자들은 분노와 적대감과 같은 감정이나 태도가 아닌, 실제 공격적인 행동에 초점을 맞췄다.

 

분석 결과, 오메가-3 보충제를 섭취한 사람들은 공격적인 행동이 30% 감소하는 것으로 나타났다. 이는 통계적으로 유의미한 결과이며, 오메가-3가 공격성 감소에 실제로 효과가 있다는 것을 시사한다.

 

연구자들은 또한 오메가-3가 반응적 공격성과 적극적 공격성 모두에 효과가 있는지 조사했다. 반응적 공격성은 인지된 위협이나 도발에 대한 순간적인 반응인 반면, 적극적 공격성은 계획이 필요한 공격성을 의미합니다. 분석 결과, 오메가-3는 반응적 공격성 감소에 더 큰 효과가 있는 것으로 나타났다.

 

이 연구는 오메가-3 보충제가 공격성 감소에 효과가 있다는 점을 강력하게 시사한다. 특히, 반응적 공격성을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 점은 중요하다. 앞으로 더 많은 연구를 통해 오메가-3의 효과 메커니즘과 장기적인 효과 등을 규명할 필요가 있다

 

오메가-3와 폭력적 행동의 감소: 새로운 연구 결과

오메가-3가 폭력적인 행동과 이상한 연관성을 지닌 것으로 나타난 연구가 주목받고 있다. 2001년에 미국 국립 보건원(NIH)의 수석 임상 조사관인 Joseph Hibbeln 박사는 다량의 생선을 섭취하는 것과 낮은 살인율 사이의 상관 관계를 발견했다. 생선은 오메가-3의 풍부한 공급원이다.

이듬해 영국 옥스퍼드 대학교는 영국 수감자들에게 비타민, 미네랄, 필수 지방산이 포함된 영양 보충제를 제공하는 연구를 주도했다. 연구 결과, 보충제를 섭취한 수감자들이 덜 폭력적이고 반사회적인 행동을 보였다는 사실이 드러났다.

이번 연구는 오메가-3 보충제가 공격성에 미치는 영향을 조사한 것 외에도 특히 오메가-3가 모든 형태의 공격성에 효과적인지 확인하고자 했다. 심리학에서는 인지된 위협이나 도발에 대한 순간적인 반응인 '반응적' 공격성과 계획이 필요한 '적극적' 공격성을 구별한다.

연구자들은 오메가-3 보충제를 섭취한 사람들의 공격성을 명시적으로 측정한 29개의 무작위 대조 시험에 대한 메타 분석을 수행했다. 그들은 특히 감정이나 감정으로 간주되는 분노와 태도로 간주되는 적대감 같은 광범위한 특성이 아닌 공격적인 행동에 초점을 맞췄다. 이번 연구에는 칼슘 및 비타민 D 등 추가 영양 보충제가 포함되었으나, 연구자들은 이를 잠재적 중재자로 조사했다.

이번 연구 결과는 오메가-3 보충제가 폭력적인 행동을 감소시키는 데 잠재적으로 중요한 역할을 할 수 있음을 시사한다. 앞으로도 추가적인 연구가 필요하지만, 초기 결과는 긍정적이며, 이는 폭력 예방 및 관리에 새로운 접근법을 제공할 수 있을 것이라 기대된다.

 

오메가-3와 폭력성 감소

  1. The case for omega-3 supplementation to lower aggression | Penn Today
  2. Omega-3 Supplements May Reduce Aggression - Neuroscience News
  3. Omega-3 supplements may reduce aggression
  4. Omega-3 Supplements Linked to Decreased Aggression, Study Finds

수감자들의 오메가-3 보충제 복용

  1. Dutch prisoners enrolled in dietary supplement aggression study
  2. Omega-3s: Australian Prisons Are Sedating Inmates With Fish Oil
  3. Trial for prison inmates to see if it curbs violent

이 이미지를 통해 오메가-3가 폭력적인 행동을 감소시키는 데 어떤 역할을 할 수 있는지, 그리고 이를 위해 수감자들을 대상으로 한 연구 모습 등을 확인할 수 있습니다.

 

 

공격성을 30% 감소시키는 것으로 밝혀진 일반적인 식이 보충제

일반적인 건강보조식품은 공격성을 30% 감소시킵니다.
일반적인 건강보조식품은 공격성을 30% 감소시킨다.
 
 

오메가-3를 함유한 생선 기름 보충제는 오랫동안 심장 건강에 좋다고 알려져 왔다. 새로운 연구에 따르면 공격성도 감소한다고 한다. 연구원들은 안전하고 일반적인 보충제가 놀이터에서 교도소 시스템에 이르기까지 모든 곳에서 사용해야 한다고 말한다.

명백한 공격 행위에는 언어적, 신체적 폭력과 괴롭힘이 포함된다. 그런 다음 기물 파손, 재산 피해, 방화, 절도 등의 은밀한 징후가 있습니다. 둘 다 관계에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며 법적 결과를 초래할 수 있다. 공격적인 행동이 줄어들면 여러 측면에서 사회가 더 나아질 것이라는 점은 말할 필요도 없습니다. 새로운 연구에서 그렇게 하는 방법을 발견했을 수도 있다.

펜실베이니아 대학(Penn) 연구진의 연구에 따르면 일반적인 오메가-3 보충제는 연령이나 성별에 관계없이 공격성을 감소시키는 것으로 나타났다.

펜실베이니아 대학의 신경범죄학자이자 이 책의 주요 교신 저자인 Adrian Raine은 "지역사회, 진료소, 형사사법제도 등 환경에 관계없이 공격성을 줄이기 위해 오메가-3 보충제를 시행해야 할 때가 왔다고 생각합니다."라고 말했다.  “오메가-3는 사회의 폭력 문제를 해결하는 마법의 총알이 아닙니다. 하지만 도움이 될까요? 이러한 발견을 바탕으로 우리는 그것이 가능하다고 굳게 믿으며 우리가 가지고 있는 새로운 지식에 따라 행동을 시작해야 합니다.”

오메가-3는 한동안 폭력적인 행동과 이상한 연관성을 즐겼다. 2001년에 미국 국립 보건원(NIH)의 수석 임상 조사관인 Joseph Hibbeln 박사는 다량의 생선(오메가-3가 풍부한 공급원) 섭취와 낮은 살인율 사이의 상관 관계를 발견한 연구를 발표했다. . 이듬해 영국 옥스퍼드 대학교는 영국 수감자들에게 비타민, 미네랄, 필수 지방산이 포함된 영양 보충제를 제공하는 연구를 주도했다. 연구원들은 보충제를 섭취한 수감자들이 덜 폭력적이고 반사회적이라는 사실을 발견했다.

오메가-3 보충제가 공격성에 미치는 영향을 조사한 것 외에도, 이번 ​​연구의 연구자들은 특히 오메가-3가 모든 형태의 공격성에 효과적인지 확인하고 싶었다. 심리학에서는 인지된 위협이나 도발에 대한 순간적인 반응인 '반응적' 공격성과 계획이 필요한 '적극적' 공격성을 구별한다.

연구자들은 오메가-3 보충제를 섭취한 사람들의 공격성을 명시적으로 측정한 29개의 무작위 대조 시험에 대한 메타 분석을 수행했다. 그들은 특히 감정이나 감정으로 간주되는 분노와 태도로 간주되는 적대감과 같은 광범위한 특성이 아닌 공격적인 행동에 초점을 맞췄다. 칼슘 및 비타민 D와 같은 추가 영양 보충제가 포함된 연구이지만 연구자들은 이를 잠재적 중재자로 조사했다.

연구자들은 공격성이 30% 감소하는 것과 같은 오메가-3 보충과 관련된 적당한 단기 효과가 연령, 성별, 기준 진단, 치료 기간 및 복용량 전반에 걸쳐 나타났다. 특히 오메가-3는 반응적 공격성과 적극적 공격성을 모두 감소시키는 것으로 밝혀졌다. 연구를 수행하는 19개 실험실 중 단 한 곳에서만 보충이 끝난 후 참가자를 추적했기 때문에 연구자들은 단기 데이터로 제한되었다.

연구자들은 오메가-3가 그 효과를 어떻게 발휘한다고 생각하는지 설명한다. 이전 연구에서는 인지적, 신경화학적 기반을 갖고 있는 공격적이고 폭력적인 행동을 지적했다. 그리고 오메가-3는 신경 전달 물질 및 유전자 발현 조절을 포함하여 뇌 구조와 기능에 중요한 역할을 하고 뇌 염증을 감소시키는 것으로 알려져 있다.

“따라서 오메가-3가 신경 생물학의 여러 측면에 광범위하게 관여한다는 부인할 수 없는 사실을 고려할 때, 오메가-3 보충이 기능 장애가 있을 수 있는 뇌 메커니즘을 상향 조절하여 공격성을 줄이는 인과적 역할을 할 수 있다고 믿는 것이 합리적이다. 공격성에 부분적으로 신경생물학적 근거가 있다는 가정을 고려할 때, 개인들은 이렇게 말했습니다.”라고 연구원들은 말했다.

공격성 감소에 대한 오메가-3 보충의 장기적인 효과를 평가하기 위해서는 추가 연구가 필요합니다. 다른 연구 방법으로는 MRI 스캔을 사용하여 오메가-3가 뇌 기능을 향상시키는지 여부를 확인하고 유전학이 오메가-3 치료에 영향을 미치는지 여부를 조사하는 것이다. 그 동안 연구자들은 널리 이용 가능하고 안전하며 저렴한 이 건강 보조 식품을 복용하는 것이 어린이를 포함한 사람들에게 거의 해를 끼치지 않는다고 말한다.

“적어도 공격적인 아이를 치료하려는 부모는 아이가 받는 다른 치료에 더해 매주 생선을 한두 개씩 추가로 섭취하는 것도 도움이 될 수 있다는 점을 알아야 합니다.”라고 Raine은 말했다.

그리고 연구원들은 오메가-3가 기존의 심리 및 정신과 치료와 함께 사용해야 한다고 말한다.

“[우리]는 오메가-3 보충이 본질적으로 심리적(예: CBT(인지 행동 치료))이든 약리학적(예: [항정신병약물) 리스페리돈)이든 관계없이 다른 개입의 부가물로 간주되어야 한다고 주장할 것. 간병인에게 오메가-3 보충의 잠재적 이점에 대한 정보가 제공됩니다.”라고 연구원은 말했다. 이 연구는 공격성과 폭력적 행동 저널에 게재되었다출처: 펜실베이니아 대학교

 
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