스트레스와 높은 노력/낮은 보상으로 남성 심장병 위험 2배 증가

연구는 미국의 워싱턴대학교 공중보건대학 연구팀이 수행한 연구이다. 연구팀은 1998년부터 2014년까지 미국의 사무직 근로자 1,849명을 대상으로 연구를 진행했다. 연구팀은 참가자들의 직업 만족도, 업무 강도, 업무 스트레스 수준 등을 조사하고, 10년 동안의 심장병 발병률을 추적했다.

연구 결과에 따르면, 낮은 보상에 높은 노력이 필요한 직업과 함께 업무 스트레스를 경험하는 남성은 심장병 발병 위험이 두 배 더 높았다. 이는 비만과 마찬가지로 심장 건강에 유사한 영향을 미치는 것으로 나타났다.

연구팀은 이러한 결과에 대해 다음과 같은 설명을 제시했다.

• 업무 스트레스는 심장 박동수와 혈압을 증가시켜 심혈관 질환의 위험을 높인다.
• 낮은 보상은 직업 만족도를 낮추고, 이는 스트레스와 우울증을 유발하여 심혈관 질환의 위험을 높인다.
• 높은 노력은 신체적, 정신적 피로를 유발하여 심혈관 질환의 위험을 높인다.

이 연구는 업무 스트레스가 심장 건강에 미치는 부정적인 영향을 보여주는 중요한 연구이다. 업무 스트레스는 심혈관 질환의 주요 위험 요인 중 하나이며, 업무 스트레스를 관리하는 것은 심장 건강을 보호하는 데 중요한 역할을 한다.

업무 스트레스를 관리하는 방법으로는 다음과 같은 것들이 있다.

• 충분한 휴식을 취하고, 규칙적으로 운동을 한다.
• 건강한 식단을 섭취하고, 금연과 절주를 한다.
• 취미 활동이나 스트레스 해소법을 찾아서 스트레스를 관리한다.
• 직장 상사나 동료와 의사소통을 통해 업무 스트레스를 해소한다.

업무 스트레스로 인해 심장 건강에 문제가 있다고 생각되면 전문가의 도움을 받는 것이 좋다.

사무직 근로자를 대상으로 한 연구에 따르면 낮은 보상에 높은 노력이 필요한 직업과 함께 업무 스트레스를 경험하는 남성은 심장병 발병 위험이 두 배 더 높고, 이는 비만과 마찬가지로 심장 건강에 유사한 영향을 미치는 것으로 나타났다.

심혈관 질환(CVD)을 예방하기 위한 관련 목표로 잘 알려진 다수의 생활 방식 관련 위험 요소가 확인되었다. 여기에는 업무 부담, 업무에 필요한 노력과 받는 보상 간의 불균형 등 심리사회적 요인이 포함됩니다. 여기서 '보상'은 급여뿐만 아니라 인정과 고용안정도 의미한다.

이전 연구에서는 이 두 가지 요소가 어떻게 개별적으로 심장 질환 위험에 영향을 미치는지 고려했지만, 이들을 조합하여 살펴본 사례는 거의 없다. 이제 새로운 연구에서는 직업 긴장과 노력-보상 불균형(ERI)의 결합된 영향을 조사한 결과 남성이 특히 영향을 받는 것으로 나타났다.

“사람들이 직장에서 보내는 상당한 시간을 고려할 때 업무 스트레스 요인과 심혈관 건강 사이의 관계를 이해하는 것은 공중 보건과 직원 복지에 매우 중요합니다.”라고 연구의 수석 저자이자 교신저자인 Mathilde Lavigne-Robichaud는 말했다. "우리의 연구는 스트레스가 많은 근무 조건을 적극적으로 해결하고 직원과 고용주에게 이익이 되는 보다 건강한 근무 환경을 조성해야 하는 시급한 필요성을 강조합니다."

이 연구에는 캐나다 사무직 근로자인 남성 3,118명과 여성 3,347명이 포함되었으며, 이들은 평균 18.7년 동안 추적 관찰되었다. 직무에는 고위 경영진, 전문직, 기술직 및 사무직 직원이 포함되었습니다. 연구가 진행되는 동안 연구자들은 CVD의 발생률과 직업 긴장을 측정했다.

Lavigne-Robichaud는 "직업 긴장이란 직원들이 높은 직무 요구 사항과 낮은 업무 통제력에 직면하는 작업 환경을 의미합니다."라고 말했다. "요구 사항이 높으면 업무량이 많고 마감 기한이 촉박하며 책임이 많을 수 있다. 반면 통제력이 낮다는 것은 직원이 의사 결정과 업무 수행 방법에 대해 할 말이 거의 없다는 것을 의미합니다."

연구원들은 또한 작업 노력과 보상을 측정하고 두 측정값의 합을 사용하여 ERI 비율을 계산했다.

Lavigne-Robichaud는 “노력-보상 불균형은 직원들이 자신의 업무에 많은 노력을 투자하지만 급여, 인정, 고용 안정 등 그 대가로 받는 보상이 노력에 비해 불충분하거나 불평등하다고 인식할 때 발생합니다.”라고 말했다. "예를 들어, 항상 그 이상을 추구하지만 마땅한 공로나 보상을 받지 못한다고 느낀다면 이를 노력-보상 불균형이라고 합니다."

그 결과 직업적 긴장이나 ERI를 보고한 남성은 스트레스 요인을 보고하지 않은 남성에 비해 심장병 위험이 49% 증가한 것으로 나타났다. 직무스트레스와 ERI를 모두 보고한 남성은 그렇지 않은 남성에 비해 심장병 발병 위험이 2배(103%) 높았다. 연구진은 직무 부담과 ERI를 합친 영향이 비만이 심장병 위험에 미치는 영향과 유사하다는 사실을 발견했다. 흥미롭게도 그들은 업무 스트레스가 여성의 건강에 미치는 영향이 결정적이지 않다는 사실을 발견했다.

Lavigne-Robichaud는 “우리의 결과는 작업 환경에서 스트레스 요인을 줄이기 위한 개입이 남성에게 특히 효과적일 수 있고 여성에게도 긍정적인 영향을 미칠 수 있음을 시사합니다. 이러한 스트레스 요인은 우울증과 같은 다른 널리 퍼진 건강 문제와 관련되어 있기 때문입니다.”라고 Lavigne-Robichaud는 말했다. “이 연구가 심리사회적 직업 스트레스 요인과 여성의 관상동맥 심장 질환 사이의 직접적인 연관성을 확립할 수 없다는 점은 다양한 스트레스 요인과 여성의 심장 건강의 복잡한 상호 작용에 대한 추가 조사가 필요하다는 것을 의미합니다.”

연구자들은 연구의 한계가 캐나다 사무직 근로자에게만 국한되었다는 점을 인식하고 있다. 그러나 그들은 그 결과가 미국과 비슷한 직업 구조를 가진 다른 고소득 국가의 사무직 근로자들과 여전히 비슷할 수 있다고 말한다.

이번 연구는 순환: 심혈관 질 및 결과(Circulation: Cardiovasive Quality and Outcomes) 저널에 게재되었다. 출처: 미국심장협회 Source: American Heart Association