3년 동안 매일 종합 비타민제를 복용한 고령자는 위약 또는 설탕 알약을 복용한 사람들에 비해 1년 후에 기억력이 약간 개선된 것으로 나타났다.

연구가 시작될 때 60세 이상의 성인 3,560명에게 컴퓨터 프로그램에서 20개의 단어를 배우도록 요청했다. 연구 참여자들은 다음 단어가 나타나기 전에 각 단어를 3초 동안 공부했다. 그 직후, 참가자들은 그들이 기억할 수 있는 모든 단어를 타이핑하도록 요청받았다.

첫 해 말에 다시 테스트한 이 연구에서 매일 종합 비타민제를 계속 복용한 사람들은 위약을 복용한 사람들에 비해 평균적으로 거의 한 단어를 더 기억할 수 있었다. 그 효과는 작았지만 수요일 미국 임상 영양 저널(The American Journal of Clinical Nutrition)에 발표된 연구에 따르면 통계적으로 유의미했다.

기억력 향상은 연구 기간 동안 유지되었으며 심혈관 질환 병력이 있는 사람들에게 더 강력했다고 컬럼비아 대학 타우브 알츠하이머병 연구 연구소의 신경심리학 교수인 아담 브릭맨(Adam Brickman)은 말했다. 

이 결과는 2022년 9월에 발표된 이전 연구를 반영한 ​​것으로 , 종합 비타민을 복용하는 사람들, 특히 심혈관 질환 병력이 있는 사람들의 기억력, 전반적인 인지 및 주의력이 개선된 것으로 나타났다. 2022년 연구는 보스턴에 있는 하버드 의과대학과 노스캐롤라이나주 윈스턴세일럼에 있는 웨이크 포레스트 대학의 연구원들이 수행했다.

Brickman은 "과학에서 이러한 유형의 복제는 '당신의 발견을 믿는다'는 인용의 원칙 중 하나이다. 따라서 우리는 이 복제가 우리가 관찰하고 있는 것에 대해 좀 더 확신을 더해 주기 때문에 매우 흥분됩니다."라고 말했다.

"이 연구는 흥미로운 연구지만 큰 차이는 없습니다"라고 이 연구에 참여하지 않은 시카고 노스웨스턴 대학교 파인버그 의과대학의 일반 내과 과장인 제프리 린더 박사는 말했다.

Linder는 "또한 종합 비타민제를 복용하면 올바른 식습관, 운동, 사회적 관계 유지 및 숙면과 같은 인지 기능에 더 유익한 일을 하는 사람들이 주의를 산만하게 할 수 있다고 걱정합니다."라고 말했다.

개선이 통계적으로 유의미했지만 그러한 작은 변화가 사람의 삶을 개선할 것인지 말하기는 어려울 것이라고 플로리다 신경퇴행성 질병 연구소의 예방 신경학자이자 알츠하이머병 연구원인 Richard Isaacson 박사는 말했다.

새로운 연구에 참여하지 않은 아이작슨은 "인지 기능 저하를 예방하는 '마법의 약'은 없다는 나의 진언과 일치한다"고 말했다. "저희 클리닉에서는 혈액 영양 측정을 확인하고 개인적으로 개입을 조정합니다. 그렇게 함으로써 개인의 결핍을 해결하기 때문에 종합 비타민제를 권장하지 않는 경향이 있습니다."

더 큰 연구에서 분사

새로운 연구와 Wake Forest-Harvard 연구는 모두 Cocoa Supplement and Multivitamin Outcomes Study(COSMOS) 라고 하는 21,000명 이상의 성인을 대상으로 한 훨씬 더 큰 연구의 추가 분석이었다. 이 연구는 심혈관 질환 감소에 대한 코코아 추출물 보충제(초콜릿 아님)의 식이 플라바놀과 암 예방에 대한 종합 비타민의 영향을 개별적으로 테스트하도록 설계되었다.

( 2022년 3월에 발표된 COSMOS 코코아 연구 결과는 심장 마비와 같은 심장 사건이 15% 감소 하고 사망이 27% 감소한 것으로 나타났다. 일일 종합 비타민 사용에 대한 COSMOS 연구에서는 암 예방에 이점이 없음을 발견했다.)

COSMOS 연구에서 비타민은 국제 바이오 제약 회사인 Pfizer에서 제공했으며 보조금은 Mars Inc.의 일부인 Mars Edge와 National Institutes of Health에서 제공했다.

Columbia University, New York State Psychiatric Institute, Brigham and Women's Hospital, Brigham/Harvard Medical School의 Brickman과 그의 공저자들은 3년 동안 연구 참가자들을 추적하여 매년 간격으로 인지 테스트를 반복했다.

원시 데이터는 첫해 말에만 기억력에 통계적으로 유의미한 영향을 미쳤으며 위약 그룹도 개선된 다음 2년에는 그렇지 않았다고 Linder는 말했다.

"우리는 종합비타민 그룹에서 8.28단어를 기억하는 것과 위약 그룹에서 8.17단어를 기억하는 것의 차이에 대해 이야기하고 있다. 그것은 나에게 임상적으로 의미가 없는 것 같습니다."라고 그는 말했다.

연구 팀은 계산 모델을 사용하여 데이터를 외삽하고 평균화했다고 Brickman은 설명했다.

브릭맨은 "연구에서 연령 분포가 컸기 때문에 이 테스트에서 연령과 성과 사이의 상관관계를 확인할 수 있었다. 이는 우리가 보유한 데이터를 기반으로 한 조잡한 추정치"라고 말했다.

"우리는 연구가 끝날 때 종합 비타민의 효과가 인지 노화를 약 3년 정도 늦추는 것과 같다고 추정했습니다."라고 그는 말했다.

알약과 라이프스타일 변화

이 연구는 종합 비타민의 어떤 비타민이나 미네랄이 효과에 기여했는지 확인할 수 없었다고 Brickman은 말했다. 개별 구성 요소를 테스트하고 시간이 지남에 따라 개선이 지속되는지 확인하려면 향후 연구가 필요하다.

"이전 연구에서는 B12와 같은 비타민의 혈중 농도와 인지 사이의 연관성이 나타났습니다. 그러나 기억력과 인지에 대한 비타민의 유익한 효과에 대한 임상 시험은 부정적인 결과와 긍정적인 결과가 혼합되어 있었습니다."라고 신경과교수인 Rudy Tanzi는 말했다. 하버드 의과 대학 및 보스턴 매사추세츠 종합 병원의 유전학 및 노화 연구 부서 책임자. 그는 연구에 참여하지 않았다.

2022년 6월 미국 예방 서비스 태스크포스는 비타민 및 미네랄 보충제 사용에 대한 최신 권장 사항을 발표했다. 700,000명 이상의 사람들에 대한 84개의 연구를 검토했음에도 불구하고 태스크포스는 2014년과 같은 결론 에 도달했다.

Linder는 "모두가 더 오래 살고 더 잘 살며 질병을 예방할 수 있는 마법의 약을 찾고 있습니다."라고 말했습니다. "그거 알아? 운동이야. 그게 사람들이 정말 해야 할 가장 중요한 일이야."